对我来说，避免沉迷于社交媒体的一个非常有效的方法是允许我工作时使用的网络发送桌面通知。这样，我就能准确地知道什么时候有重要消息或通知，而不必每次登录并刷新页面时都打开网站并查看主页更新。
建议2：减少看电视的时间
我觉得这一点很有趣，所以我决定把它写出来，因时，我看到了一则令我有点吃惊的新闻，那就是我们浪费在看电视上的时间。
显然，人们平均每天花 5 个小时的时间看电视，我希望你的情况不是这样，但如果 日本 WhatsApp 数据 是的话，你应该以更好的方式利用你的时间。
这是我读到的关于此事的注释。
哪个国家比其他国家看电视更多？
建议 3：减少休闲活动
社交很有趣，但任何事情过度都会有害。
如果我们有一天的空闲时间，我们可以选择如何处理它，空闲的时间并不一定意味着休息，我建议将部分空闲时间投入到构建一些将来可以给你更多空闲时间的事情上，你可以在短期或长期内看到这一点。