许多人在工作和生活中都遭受过倦怠，但他们可能没有意识到这一点。例行公事、害怕上班时间到来以及精神疲惫令人精疲力竭，但它们会对一个人的态度、工作表现和生活质量产生影响。了解倦怠的迹象以及如何应对可能会有所帮助。
我们所做的一切都是从一个地方赶往另一个地方，不断地忙于工作、任务和生活琐事。不久之后，这会导致人们感到情绪低落。
识别这些迹象并采取行动可以帮助人们克服它们并感觉良好。它还可以帮助确保这种情况不会再次发生。根据美国国立卫生研究院的说法，倦怠是一个由美国心理学家在 20 世纪 70 年代创造的术语。该术语如今被广泛用于描述人们经历各种症状的状况，包括精神疲惫、感觉没有动力、孤立无援、感觉自己很失败、前景越来越悲观以及对生活不满意。
经历过倦怠的人经常会觉得自己的日子过得不好，觉得自己做的事情 南非号码数据 没有意义，自己得不到重视。这些感觉都会导致生活满意度下降，如果不解决这个问题，事情就会保持不变甚至继续恶化。
以下是可以采取的一些措施来应对倦怠：
认真审视你的工作。
倦怠通常是因为人们对自己的工作不满意。当这种情况发生时，是时候决定可以改变什么了。也许是时候换工作或制定进入新职业领域的计划了。
减少工作时间
这些额外的工作时间可能加剧了这个问题。有些人在办公室工作的时间太长，而有些人下班后仍然把工作带回家。设定界限，这样工作就不会成为你生活和日程安排的一部分。