提供结构和常规（包括睡眠）：频繁改变常规和限制可能会导致一些儿童和年轻人感到更加焦虑和不安。许多儿童和年轻人还可能遇到睡眠困难。通过制定每日和每周时间表（包括睡前常规）来提供结构，有助于在这个不稳定的时期为年轻人提供一些可预测性，并分散他们对负面想法的注意力。
支持残障儿童和青少年：患有自闭症或学习障碍的儿童和青少年可能会发现 COVID-19 的影响特别难以应对。
解释变化并管理他们可能经历的任何焦虑和痛苦非常重要，因为这可能会影响他们的饮食行为，包括限制饮食或暴饮暴食的模式。如果他们已经与专业医疗和社会护理服务机构联系，请寻求建议或联系您的全科医生。国家自闭症协会在其网站上提供了有关 如何应对这一不确定时期的有用建议。
如果您认为您所照顾的年轻人因体重减轻、自杀想法或自残而出现身体症状，请迅速寻求专家建议和支持： 重要的是您不要忽视这些症状，并紧急与全科医生或危机心理健康帮助热线交谈以获得正确的帮助和支持 - 或联系下面详述的一些服务。
最后，作为父母或看护者，也要照顾好自己的心理健康：这将帮助您最好地支持自己和您所关心的人。记得与您的家人和朋友谈谈您的感受，如果感觉太过分，请向 NHS 和其他支持服务寻求帮助。
如果我现在担心我的孩子，我该怎么办？
我们为您提供服务，因此请不要犹豫寻求帮助。
如果您的孩子目前正接受当地儿童和青少年社区饮食失调团队、儿童和青少年心理健康服务（有时称为 CAMHS）、儿科服务或儿童社会关怀的支持，那么如果您对他们感到担心，可以与他们交谈。
如果您的孩子需要紧急心理健康支持或建议，您可以联系当地的 24 小时心理健康帮助热线。您可以拨打帮助热线，获得针对您和孩子的 24 小时建议和支持，与心理健康专家交谈或进行评估，以帮助决定最佳护理方案。
如果您对孩子的饮食问题、心理健康或 阿富汗 WhatsApp 数据 身体健康需求有任何其他疑虑，您可以联系当地的儿童和青少年社区饮食失调团队或联系您的全科医生寻求建议。
感觉不舒服是正常的，照顾精神不健康的儿童或年轻人可能会非常令人担忧。 NHS 提供有关 如何获取帮助和支持的在线信息。 记住要照顾好自己和亲人。
英国公共卫生部的 “更好的健康，每个心灵都很重要”运动还可以为您自己和孩子提供有用的建议，帮助保持良好的心理健康。
BEAT设有专门页面，帮助父母和护理人员发现年轻人可能患有饮食问题（包括饮食失调）的迹象，并提供建议。您也可以拨打他们的帮助热线 0808 801 0677。
MindEd适合家庭；是提高认识和理解的有用资源。
SHOUT为英国境内任何陷入困境的人提供免费、保密的全天候短信支持。发送短信 85258 即可获得 SHOUT 服务，这是英国首个全天候危机短信服务，可在所有主要移动网络上免费使用，任何处于危机中的人都可以随时使用。
YoungMinds 家长帮助热线可供父母、监护人和看护者使用，您可以拨打电话 0808 802 5544；工作日上午 9:30 至下午 4:00。
撒玛利亚人 是一个您可以随时联系的组织。您可以拨打 116 123 联系他们。您也可以给他们发送电子邮件：[email protected]
如果您正饱受焦虑或抑郁的折磨，NHS 谈话疗法可以帮到您。请咨询您的全科医生，或者您也可以访问 nhs.uk/talk 在线咨询。
NHS 还 为儿童和年轻人提供了建议，您可以在这里找到。
Prathiba Chitsabesan 博士
普拉蒂巴·奇萨贝桑教授
Prathiba Chitsabesan 教授是英国国民医疗服务体系 (NHS) 儿童和青少年心理健康国家临床主任。
Prathiba 是儿童和青少年精神病学顾问，在一家大型心理健康和社区信托机构（Pennine Care NHS Foundation Trust）工作。自 2005 年以来，她一直担任首席顾问，并于 2015 年成为临床主任，并继续在南曼彻斯特的一家社区儿童和青少年心理健康服务机构从事临床工作。她毕业于曼彻斯特大学医学专业，后获得医学博士学位，这激发了她对与刑事司法系统接触的儿童和年轻人的需求的兴趣。
在过去的 12 年里，她在期刊和书籍上发表了多篇文章，并为青少年司法委员会和儿童专员办公室的国家报告和指导做出了贡献。
她为英国卫生部和英国国民医疗服务体系的青少年司法安全领域综合健康评估工具的开发做出了贡献，并继续以罪犯健康研究网络（曼彻斯特大学）名誉研究员和讲师的身份积极开展研究。
作为临床顾问（大曼彻斯特和东柴郡战略临床网络），她还推动了大曼彻斯特地区临床指导的发展。