睡眠不足也会对你的情绪、决策能力和坚持习惯产生负面影响——比如每天上一节 Duolingo 课程，这样你就能在第二季《鱿鱼游戏》上映时听懂韩语了
以下是一些练习技巧：
把睡眠质量放在首位，不要因为紧张（或收拾行李，或浏览社交媒体）而错过睡眠。
像在 Duolingo 路径上一样，间隔地安排你的学习，每次只学习一点。
让学习语言成为一种习惯——每天学习以获得最佳效果！
学到比你想象的更多的东西
虽然我无法像 Dexter 那样为你打造一台机器，帮助你在睡觉时 阿曼手机数据 学习法语，但你天生就拥有一个利用睡眠来巩固当天所学知识的大脑。虽然熬夜学习很诱人，但如果你让大脑得到充分休息，你的大脑就会运转得更好！
如需更多有关语言和学习问题的答案，请通过电子邮件联系我们：欢迎来到亲爱的 Duolingo 的另一周，这是一个专为语言学习者提供的建议专栏。在这里查看之前的专栏。
各位博客读者，大家好，我是 Elise Hopman 博士，Duolingo 的学习科学家。我来自荷兰，拥有认知神经科学和心理学的研究生学位，专注于第二语言学习。具有讽刺意味的是，在读研究生期间，我很难坚持学习语言，无法了解我们的大脑如何学习语言！我经常在一天结束时甚至午餐时就感到疲倦，所以本周亲爱的 Duolingo 问题实际上既涉及我的专业知识，也涉及我的个人经历。