继续阅读以了解几分钟后您的注意力会发生什么变化）
预测你的注意力会去哪里是非常可行的。它不是 100% 准确，一点也不准确，但已经确定了某些可靠的趋势，使我们能够了解一个人注意力的演变。
人们的自然倾向是以自我为中心的方式来保持注意力，即关注那些我们知道与我们相关并为我们提供幸福感的刺激。
让我们看一些例子：
我们使用WhatsApp/Telegram是因为我们重视与他人的关系，这是自尊的“自然”来源，对于感觉与我们最亲近的环境有联系是非常必要的。是否受欢迎取决于您对人际关系的期望，但事实是，咨询即时消息让我们有一种社交生活尽在掌控的感觉。显然，还有严格的工作部分，我们也会不断审查，以确保确实没有新的/紧急的任务要做。了解我们的个人和职业生活工 创始人电子邮件列表 作可以提高我们的注意力。
我们时刻检查时间，以了解一切都在我们的掌控之中，一切都在我们的期望范围内进行。不看时钟常常会给我们带来焦虑，而这种焦虑并不总是那么容易控制。拥有可供支配的时间可以为我们提供内心平静的源泉，当我们专注于任务时也可以利用它。
我对番茄工作法的个人评估
我喜欢这种技术，因为它在当时暗示了范式转变。
大多数集中注意力的技巧都集中在更长的时间段上，因此番茄工作法考虑短期任务（或者至少迫使你将其分成非常小的部分）是值得赞赏的。
尽管这种技术是在电话通知尚未按下时发现的，但对于我们当前的现实来说，它仍然是一种完全可行的技术。