滥用的后果
情感虐待大大降低了生活质量。经过这样的交流后，我们会感觉自己像个愚蠢、毫无价值的人。自尊心和自信心下降，出现各种社交恐惧、易怒、身心疲惫、睡眠问题，很难从事创造性任务和有效地工作，上班的欲望可能会消失。严重的话，还会引起抑郁症。
摆脱这样的关系并不总是可能的，因此能够与这样的人正确沟通非常重要。首先，我们应该学会保护自己，不要卷入虐待者的习惯行为模式。
与您的同事交谈并讨论您不喜欢的事情，但不要指望他会改变。施虐者本人往往受到很大的精神创伤；这是他在这个世界上生存的惯常方式。
设定界限并学会说不。不要找借口或屈服于内疚，依靠你 喀麦隆电话号码列表 的目标和价值观。记住这种同事行为的动机，并明确表示我们知道如何为自己挺身而出。为了增加你的内部支持并不再被操纵，你需要跟踪你的成就，专业成长，并提高你的权威和自尊。
保持距离并改变你的反应。施虐者热爱权力，他喜欢玩弄受害者。或者，你可以表现出冷漠并忽略他勾引你的企图。当同事表现出攻击性时，例如打断谈话并以任何借口（喝水、上厕所或接听重要电话）离开办公室，最好学会走到安全距离。你可以尝试以非标准的方式做出反应，也就是说，不以对手所期望的方式做出反应。转移他的注意力，改变谈话主题。
如果我们记住，在无意识层面，任何团体的每个成员来到团体都是为了在别人的帮助下实现自己的目标，那么找出这种行为的真正动机将有助于有效地管理这种情况。
如何应对管理层的辱骂
你不应该容忍老板的粗鲁无礼。你可以采取某种方式来保护自己，不让情况变得更糟。这里重要的是不要屈服于情绪，不要受到挑衅。
我们遵守服从关系，不与上级讨论个人生活的细节；最好只就工作问题进行沟通。他知道的越少，抓住我们的机会就越小。
我们专注于自己的职责，并尽量在任何情况下保持冷静。过度的情绪只会激发侵略者，导致他承受更大的压力。
我们使用那些我们确信其有效性的论点。有时一句精准的话语就能缓和冲突。我们试图向老板传达这样的信息：当双方关系至少是中性的时，工作会做得更好，而负面的评论会降低工作的积极性。
但与经理或企业主“争斗”是不值得的。强者不是推翻老板的人，而是在自己所处的环境中成长起来的人。如果你不能放弃，那么最好尝试改变对正在发生的事情的态度。老板的过分要求可以教会你如何克服困难，提高你的活力、抗压能力和找到摆脱任何困境的方法的能力。我们利用劣势来促进我们的成长和发展。考虑到我们在工作上花费的时间，这个地方可以成为掌握各种沟通技巧和细微差别的绝佳试验场。