改变你的饮食习惯
吃得越多，胃部承受的压力就越大，这会进一步导致胃酸反流和胃灼热。你还应该慢慢吃，因为吃得太快会导致下食道括约肌（将胃与食道隔开）闭合得更慢或无法完全闭合。吃完饭后立即躺下也可能产生同样的效果。饭后躺下前一到两个小时进行一些放松活动。
除了改变饮食习惯，您还可以尝试一些家庭疗法，这些疗法可能有助于缓解症状（但不能解决问题）。许多人使用苹果醋来缓解胃灼热，并声称效果非常好。唯一的问题是，由于苹果醋天然酸性很强，因此您应该在饮用前用水稀释以平衡部分酸性。柠檬水也是如此——只需在温水中加入少许柠檬汁和生蜂蜜即可缓解胃灼热。
牛奶是另一种治疗胃灼热的家庭疗法，但如果饮用不当，也会使 GERD 恶化。如果您要喝牛 墨西哥 whatsapp 数据 奶来缓解胃灼热，请确保牛奶是无脂或低脂的，因为乳制品中的脂肪会刺激 GERD 症状。牛奶可能有帮助的原因是它是钙的良好来源，而钙是强碱性的。
服用非处方药
如果饮食改变和家庭疗法不起作用，您可能需要服用非处方抗酸药，例如 Zantac。但是，如果您服用 Zantac，请确保它是 Zantac 360 包装，因为原始 Zantac 两年前因含有被证明是人类致癌物（致癌剂）的成分而被召回。
如果您的药柜中有原版 Zantac，请立即将其扔掉，如果您出现任何恶心、呕吐、腹泻、便秘、食欲不振或头晕等症状，请咨询您的医生。如果您在服用原版 Zantac 后被诊断出患有癌症，您可能还需要咨询律师，例如Rosenfeld Injury Lawyers。