极致的享受
抛开无所不知的凯瑟琳，我们来谈谈如何宠爱自己。现在，每个人对奖赏的想象都不同，但最终目标是一样的：感受到血清素的奇妙提升。
以下是一些值得思考或启发的想法：
尽情观看你等了很久的电视节目
去一家你喜欢的商店没有次数之说
开始打造你脑海中想象的花园
点一份今晚晚餐菜单上你最喜欢的菜，不用看或考虑价格
预约水疗。未来你会为此感谢你
谁说糖饼干不能作为早餐？
用水晶装饰你的架子，这将恢复你的精神和情感能量
我最喜欢的是青金石、珊瑚、蓝纹玛瑙、孔赛石、绿松石、黑玉和烟晶
葡萄酒和泡泡浴是结束周一的最佳方式
尽可能长时间散步
为自己准备一份美观又美味的野餐，然后在公园、海滩甚至自家后院享用
不要等待
不要犹豫，赶紧奖励自己。完成一项漫长而紧张的任务后，感到自豪和 越南号码数据 如释重负，这本身就是一种奖励，但仅仅因为完成了任务而获得额外奖励，才是真正的奖励。奖励不一定非要在工作周结束时。当你真的觉得需要奖励时，就可以奖励自己。比如，如果我在工作中感到压力，我会抽出 5 分钟时间，奖励自己在工作中如此勤奋，无论是快速订购一本我关注已久的书，还是浏览我想尝试的附近咖啡店。
我真的需要这样做吗？其实不需要，但这么短的时间对我影响很大。我一直在努力工作，现在感觉压力很大，所以为什么不奖励自己一下工作中所做的一切，这也能让我心情愉快。奖励自己不一定非要在一天或一周结束时奖励自己。奖励总是在你身边，适应生活中遇到的任何情况。如果你知道什么时候需要奖励，就停下来接受它。