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你今天的能量有一个解释
为什么我们现在有某种特定的时间类型？为什么有些人早上精力充沛，而另一些人下午精力充沛？

尽管越来越多的科学研究解释了这一现象，但事实是，对此仍然存在很多质疑。

1998年的一项科学研究发现，54%是由于遗传原因，3%与年龄有关，其余与社会和环境因素有关。

但在最近的研究中发现，社会和环境因素比我们想象的更重要，而遗传因素在定义时间型时的力量要小得多。

例如，这项 2017 年的研究发现，焦虑水平与生物钟 澳大利亚物理治疗师电子邮件列表 的改变有关（反之亦然）。更深入地说，正如这篇2019 年的文章所证实的那样，青年时期的焦虑会如何导致您的生物钟失衡。

我们通常改变睡眠类型的关键时刻之一通常是学习阶段。这个过程通常在15-16岁左右开始，到22-23岁完全形成。

这有多种解释，但最有力的解释之一是我们的大脑正处于最终发育的最重要阶段之一，因为胼胝体会持续发育直到 20 多岁（看看这项研究）。准确地说，正如这项2019 年的研究表明，胼胝体（连接大脑两个半球）有问题的儿童通常会出现睡眠问题。

2016 年的一项研究表明，青少年失眠会导致行为和情绪问题，如果该人继续存在睡眠问题，这种影响可能会在后期重现。

我问你以下问题：

你学习的时候，一般是早上学习还是晚上学习？

如果您过去常常在晚上这样做，那么您的最大能量水平很可能接近下午早些时候甚至晚上。如果您过去常常在早上学习，那么您可能更喜欢在早上完成高度集中的任务。

您在那个年龄所做的工作类型也会产生影响，尤其是与夜景有关的工作。如果您年轻时在夜间工作的时间较长（超过一年），您很可能偏爱下午和晚上的工作时间。