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这些数字的影响也反映在心理健康上。据《华尔街日报》报道，Facebook 的一项内部研究显示，Instagram 可能会加剧青少年的心理问题，尤其是由于社会比较的加剧。 32%的受访女孩表示使用该平台导致她们对自己身体的认知恶化。救助儿童会的一项调查显示，在意大利，24% 的 14 至 19 岁年轻人表示他们因社交媒体而感到焦虑或压力。

社交媒体的使用问题并不只限于青少年。手机依赖症，又称智能手机分离焦虑症，在成年人中也越来越普遍。米兰比可卡大学的一项研究发现，65% 的意大利人在醒来后五分钟内会查看手机，40% 的人在无法访问社交媒体或通知时会感到焦虑。“强迫性滚动”现象，即强迫性地浏览社交媒体上的负面内容的倾向，是另一个令人担忧的方面：根据意大利心理学会的调查，53% 的用户已经养成了 中国学生数据 与在线内容相关的问题消费习惯。

尽管如此，社交媒体不仅仅是成瘾和压力的来源。它们是告知、联系和动员社区的有力工具。 32%的意大利人表示他们主要通过社交媒体获取信息，这使其成为传播和公开辩论的基本渠道。此外，平台还代表着经济和职业机会：25.1% 的意大利用户通过社交媒体上的广告发现新产品，并将其转变为营销和数字商务的重要工具。从这些数据来看，社交媒体显然已成为我们日常生活中不可避免的一部分，但其对心理生理的影响也不容忽视。 Instagram 的研究表明，即使短时间接触社交媒体也会对我们的情绪和生理状态产生深远的影响。因此，挑战在于找到有意识的使用和过度暴露的风险之间的平衡。规范使用时间、提高对数字成瘾机制的认识、以及推广离线替代方案可以成为与这些技术建立更健康关系的解决方案


您也可以简单地将该图称为“办公室工作人员的 10 个练习”。

但创建者（Creative Bloq）特意写道“面向设计师”。

为什么？

因为那是 Creative Bloq 的目标受众。

食指使用得当。

3. 广告文字

经典。

该广告由传奇文案撰稿人约翰·卡普尔斯 (John Caples) 创作。

目标群体一目了然：男性。