My Board

“不要像个孩子”的禁令经常出现在有弟弟妹妹和/或单亲父母的家庭中。告诉孩子他已经长大了（客观上事实并非如此），责任转移到他身上：“你是我的支柱”，“你是我的希望”。随着年龄的增长，这样的人会变得过度负责，成为工作狂，难以放松、休息和体验积极情绪。

“不要长大”的禁令表现为：“你还太早”，“”。拥有这种性格的人在成长过程中会面临人际关系困难，因为他会过于依赖父母家庭，很难承担起责任。

“不要成功”这一禁令可以用以下短语来表达：“你不会成功”、“你不在正确的地方”、“一鸟在手胜过千斤……”。成年人总有一种根深蒂固的感觉，觉得尝试做某事是没有用的——反正也不会成功。他 埃及电话号码列表 要么极度害怕失败，要么相反，他害怕成功，因为一旦成功，他会觉得自己像个叛徒。

“不要做你自己”这一禁令体现在如下信息中：“我们想要一个男孩，但你却生下来了”、“你是你那个失败者父亲的翻版”、“到了你这个年纪，我已经……”。在这种场景中长大的成年人对自己有这样的想法：“我就是这样的，我不合群，我很坏，我是错的。”这会导致自我憎恨、内疚、羞耻，进而引发病态的完美主义和不断重塑自我的欲望。

“不属于”的禁令体现了建立在社会等级重要性之上的立场：“记住你是谁，你来自哪个家庭。”成年后，可能会出现疏远、孤立、缺乏沟通技巧和对他人不满的感觉。

当孩子被认为虚弱和生病时，就会形成“不要健康”的禁令。作为成年人，你脑子里的这种想法可能听起来就像：“我病了。”在这种背景下，常常会出现疑病症、过敏症和躯体化症状。

“不要感觉”这一禁令通过以下短语传达：“不要生气”、“不要哭”、“不要害怕”。在这样的信息下长大的成年人会变成一个无法与自己的感情保持同步的人。在他看来，感觉和情绪都是坏事，只会引起问题。在这种情况下，由于没有与身体接触，经常会出现心身疾病和身体紧张。

最后一条诫命——“不要想”——会让孩子回到自己的愚蠢状态：“照你说的做”、“不要推理”、“你是最聪明的吗？”、 “你有多么愚蠢”。这会导致自尊心低下、缺乏自信、缺乏主见、无法做出决定和选择。