GoodGym 如何建立跨代、有意义的关系来对抗孤独
Posted: Thu Feb 20, 2025 3:27 am
在过去几周，英国广播公司发布了“孤独实验”的结果，这是迄今为止规模最大的孤独研究，政府也发布了首份应对孤独的战略。这两项研究传递出的信息非常明确：孤独无处不在。无论年龄或背景如何，孤独都会影响人们，它对公共健康的挑战不亚于吸烟或肥胖。人们还意识到，我们需要做更多工作来支持我们建立有意义的联系，恢复生活中的社会联系。
GoodGym 跑步者 Remy 讲述了她加入 GoodGym 后如何让她和其他人感觉不那么孤独、与社区联系更紧密的故事：
作为 GoodGym 的会员，当别人听说我参与这个将行善和健身相结合的跑步者社区时，他们经常向我表示祝贺。“你真是个好女孩”，当我向我的新邻居解释我的红色 T 恤有什么用处以及我为什么要出去跑步时，他们说，尽管对于初秋来说，天已经很冷很黑了。
这总是让我——我知道，还有我的许多跑步同伴——感到有点不舒服，因为尽管通过旋转跑步帮助当地慈善机构或孤寡老人完成一些实际任务是件很容易的事，是一种圣洁的利他行为，但那些体验过 GoodGym 的人知道，我们从中获得的收获和我们拜访的人一样多。
跑步者可以在一周内参加集体跑步，参观当地的慈善机构并帮助社区项目，跑步时可以完成一次性的实际任务，帮助老年人安全地生活在家中，或者与老年人配对进行定期的社交访问。在第三个选项中，跑步者会与 摩吉数据 老年人配对 - 被称为“教练”，因为他们会激励 GoodGym 跑步者定期锻炼 - 跑步者每周都会拜访老年人。
照片由 GoodGym 提供
照片由 GoodGym 提供
那么我们为什么要这样做呢？虽然许多教练不一定认同他们的头衔，但跑步者肯定认同。GoodGym跑步者定期锻炼的动力是真实的，因为跑步者知道有人在另一端等着他们。
有些人甚至一开始只是按照教练的指导跑步，最后却做到了他们从未想过可能的事情——比如跑半程马拉松。
跑步者正在学习新事物并与不同世代的人建立联系。
加入 GoodGym 六个月后，会员每周的体力活动量都有所增加。
跑步者通过参与社区项目与自己的居住地建立了有意义的联系。
尼基是一名 GoodGym 跑步者，她已经来金斯敦拜访迪莉亚教练几个月了，这证明跑步的好处不仅仅是身体上的。她说，当她跑步回家时，迪莉亚的心情很好，她的丈夫就能看出她来看过她。
教练受益的原因更为清楚，但证据仍然值得重复：孤独是老年人面临的一个问题，英国老年协会报告称，英国有 190 万老年人“经常感到被忽视或被忽视”。英国全科医生协会的负责人表示，孤独与糖尿病等长期疾病一样危险。那些经历过孤独的人过早死亡的可能性比没有经历过孤独的人高出 50%。
政府和企业等机构都采取了各种举措来应对孤独，但红十字会的研究发现，人们认为这些支持是“零碎的”。这些联系不是按照老年人的条件建立的，也不能满足他们对“有意义和令人满意的社会联系”的需求。显然，在这个问题上仍有创新的空间。
尼基的教练迪莉亚最初表示，她不喜欢一个满头大汗的陌生人出现。但现在她说，尼基的来访让她感觉很好，她们也成为了好朋友。“她很棒，她是我最好的伙伴，这是我做过的最好的事情。我很高兴她来拜访我。她不会匆匆离开，而且总是待得足够久，让我可以享受和她在一起的时光。我们谈论了所有可以想象到的事情，我们太相似了。”
格林威治的教练罗恩也从他的跑步运动员加雷斯的来访中受益匪浅。“我们谈论我们所熟悉的事情，比如体育，他会告诉我一些关于他参加的马拉松的事情，”他说。“这一切都很好。他陪着我；我不只是看电视或玩拼图，他还帮助我保持思维活跃。”
许多教练不习惯家里来访客（尤其是满头大汗的访客），而跑步者也不是护理人员，也不一定是经验丰富的志愿者，因此双方都需要一段时间的适应。但经过几次拜访后，教练们开始感受到好处：
根据Ecorys 所做的评估，跑步运动员的来访对教练的社交孤立感产生了积极影响，所有教练都表示感觉更快乐，98% 的教练认为跑步运动员是他们的朋友。
教练们还报告称，在 GoodGym 跑步者拜访六个月后，他们的生活满意度有所提高，从基线平均 4.78 上升至 6.11。
我认为 GoodGym 之所以有效，是因为跑步者和教练之间建立的联系是真实的。这基本上是因为我们作为跑步者和他们作为教练想要从中获得同样的东西：有意义的联系。他们很高兴我在那里，我也很高兴在那里。
没有人能免受孤独的折磨。我比我们拜访的人年轻几十岁，但三年前我独自从纽约移民到伦敦攻读研究生学位。尽管这对我来说是正确的决定，但有时还是很可怕，而且——是的——很孤独。GoodGym 让我能够在伦敦扎根，并与我的社区建立联系。我无法想象住在其他地方。
GoodGym 跑步者 Remy 讲述了她加入 GoodGym 后如何让她和其他人感觉不那么孤独、与社区联系更紧密的故事：
作为 GoodGym 的会员，当别人听说我参与这个将行善和健身相结合的跑步者社区时，他们经常向我表示祝贺。“你真是个好女孩”，当我向我的新邻居解释我的红色 T 恤有什么用处以及我为什么要出去跑步时，他们说，尽管对于初秋来说，天已经很冷很黑了。
这总是让我——我知道，还有我的许多跑步同伴——感到有点不舒服，因为尽管通过旋转跑步帮助当地慈善机构或孤寡老人完成一些实际任务是件很容易的事，是一种圣洁的利他行为，但那些体验过 GoodGym 的人知道，我们从中获得的收获和我们拜访的人一样多。
跑步者可以在一周内参加集体跑步，参观当地的慈善机构并帮助社区项目，跑步时可以完成一次性的实际任务，帮助老年人安全地生活在家中，或者与老年人配对进行定期的社交访问。在第三个选项中，跑步者会与 摩吉数据 老年人配对 - 被称为“教练”，因为他们会激励 GoodGym 跑步者定期锻炼 - 跑步者每周都会拜访老年人。
照片由 GoodGym 提供
照片由 GoodGym 提供
那么我们为什么要这样做呢？虽然许多教练不一定认同他们的头衔，但跑步者肯定认同。GoodGym跑步者定期锻炼的动力是真实的，因为跑步者知道有人在另一端等着他们。
有些人甚至一开始只是按照教练的指导跑步，最后却做到了他们从未想过可能的事情——比如跑半程马拉松。
跑步者正在学习新事物并与不同世代的人建立联系。
加入 GoodGym 六个月后，会员每周的体力活动量都有所增加。
跑步者通过参与社区项目与自己的居住地建立了有意义的联系。
尼基是一名 GoodGym 跑步者，她已经来金斯敦拜访迪莉亚教练几个月了，这证明跑步的好处不仅仅是身体上的。她说，当她跑步回家时，迪莉亚的心情很好，她的丈夫就能看出她来看过她。
教练受益的原因更为清楚，但证据仍然值得重复：孤独是老年人面临的一个问题，英国老年协会报告称，英国有 190 万老年人“经常感到被忽视或被忽视”。英国全科医生协会的负责人表示，孤独与糖尿病等长期疾病一样危险。那些经历过孤独的人过早死亡的可能性比没有经历过孤独的人高出 50%。
政府和企业等机构都采取了各种举措来应对孤独，但红十字会的研究发现，人们认为这些支持是“零碎的”。这些联系不是按照老年人的条件建立的，也不能满足他们对“有意义和令人满意的社会联系”的需求。显然，在这个问题上仍有创新的空间。
尼基的教练迪莉亚最初表示，她不喜欢一个满头大汗的陌生人出现。但现在她说，尼基的来访让她感觉很好，她们也成为了好朋友。“她很棒，她是我最好的伙伴，这是我做过的最好的事情。我很高兴她来拜访我。她不会匆匆离开，而且总是待得足够久，让我可以享受和她在一起的时光。我们谈论了所有可以想象到的事情，我们太相似了。”
格林威治的教练罗恩也从他的跑步运动员加雷斯的来访中受益匪浅。“我们谈论我们所熟悉的事情，比如体育，他会告诉我一些关于他参加的马拉松的事情，”他说。“这一切都很好。他陪着我；我不只是看电视或玩拼图，他还帮助我保持思维活跃。”
许多教练不习惯家里来访客（尤其是满头大汗的访客），而跑步者也不是护理人员，也不一定是经验丰富的志愿者，因此双方都需要一段时间的适应。但经过几次拜访后，教练们开始感受到好处：
根据Ecorys 所做的评估，跑步运动员的来访对教练的社交孤立感产生了积极影响，所有教练都表示感觉更快乐，98% 的教练认为跑步运动员是他们的朋友。
教练们还报告称，在 GoodGym 跑步者拜访六个月后，他们的生活满意度有所提高，从基线平均 4.78 上升至 6.11。
我认为 GoodGym 之所以有效，是因为跑步者和教练之间建立的联系是真实的。这基本上是因为我们作为跑步者和他们作为教练想要从中获得同样的东西：有意义的联系。他们很高兴我在那里，我也很高兴在那里。
没有人能免受孤独的折磨。我比我们拜访的人年轻几十岁，但三年前我独自从纽约移民到伦敦攻读研究生学位。尽管这对我来说是正确的决定，但有时还是很可怕，而且——是的——很孤独。GoodGym 让我能够在伦敦扎根，并与我的社区建立联系。我无法想象住在其他地方。