您是否曾经遇到过不想起床工作的情况？闹钟响了，你一想到必须开始工作活动就感到胃里空空的。你仍然会获得力量，煮杯咖啡，然后直接查看电子邮件收件箱，但无论如何，你会感到难以集中注意力，很容易分心，也不会获得灵感或热情。
如果这听起来很熟悉，请警惕！您很可能正在经历倦怠综合症。今天，我们为您带来本指南，其中包含一些有效的提示，以便您可以预防这种情况。
保持健康的生活：身体、心理和社会健康对于避免罹患这种疾病至关重要。良好的饮食、线数据 体育锻炼、瑜伽、冥想、正念、休息和促进社会联系等活动将保证身心的全面平衡，这将是防止倦怠的关键。
建立短期和长期目标：知道我们要去哪里，可以让我们的头脑变得清晰和平静。如果我们感到自己处于停滞状态，我们正在失去动力和意志，那么我们就必须建立目标和目标。短期和长期，以便我们在实现这些目标时能够确定我们的成就和进展。
计划和组织：虽然确立目标极其重要，但实现目标的基本原则是逐步计划和组织执行日常活动，以实现目标。这是为了对你的日常生活进行现实的规划，主要是建立适当的优先顺序，以便随时知道你应该做什么、不应该做什么以及你有什么时间应对不可预见的事件。
发展专业技能：毫无疑问，更新和扩展知识为我们的创造力和动力打开了一扇大门，除了让我们保持专注之外，它还为我们的想法注入了氧气。为了实现这一目标，您可以学习所有与您的职业相关的课程、文凭、专业知识，或者踏上新知识的道路。这两种选择都将对您的技能发展大有裨益，并使您远离工作压力。
与工作脱节：在家工作在工作和自己的生活之间形成了一条非常细的界限，因为两者都在同一个地方进行，为了避免将它们混淆，请定义您的时间表并计划毫无例外地坚持下去。如果您觉得自己开始精神疲惫，那么在非工作时间真正脱离工作，避免阅读电子邮件和作业，这一点至关重要。这也是确保您的工作时间真正富有成效的一种方法。
换个地方：如果有什么东西是你真正可以利用远程的优势的话，那就是你可以在任何地方工作，如果你感觉自己处于停滞状态，那就搬家吧！有很多选择，您可以去联合办公空间，去您最喜欢的咖啡馆，或者如果您正在寻找更多灵感，可以去海滩，点一份柠檬水冰沙，准备好享受阳光和对抗压力，同时满足您的需求你的义务。
除此之外，值得指出的是，预防这种类型的压力也必须从组织的角度来解决，而不仅仅是在个人的基础上，因为工作生活质量的提升很大程度上取决于实施制定最佳的公司政策，以保障员工的利益并保证他们的生产力和健康。