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这是我们为期 30 天的系列文章“30 天内改变生活的 30 件简单事情”的第 20 天。如果您错过了一天，可以在本篇文章后面找到之前文章的链接。

作为孩子，结交新朋友是第二天性。一句简单的“你想玩吗？”可以在几分钟内让陌生人变成最好的朋友。但作为成年人，结交新朋友的前景令人望而生畏。由于日程繁忙、已有承诺，有时甚至害怕被拒绝，我们很容易说服自己，建立友谊是年轻时的事情。然而，与他人建立联系和结交新朋友对成年人和儿童一样重要——甚至可能更重要。


在我们为期 30 天的改变人生之旅的第 20 天，我们将重点关注友谊的价值。让我们探索为什么成年后结交新朋友可以带来更丰富、更充实的生活，并分享如何扩大社交圈的技巧。


友谊对我们的整体幸福感起着至关重要的作用。研究表明，社会关系对身心健康有直接影响。友谊提供的情感支持、共同经历和归属感可以通过多种方式改善您的生活质量：

心理健康状况更好：有朋友可以依靠可以减少孤独、焦虑和抑郁的感觉。与他人 希腊号码数据 交往可以增加幸福感和满足感，甚至可以降低患上心理健康疾病的风险。


身体健康益处：良好的社会关系与降低血压、提高免疫力和延长寿命有关。加入社区可以鼓励人们养成更健康的习惯，并在生活变得艰难时提供支持系统。


增强适应力：朋友可以缓解压力，帮助您应对生活中的挑战。无论您是经历困难时期还是庆祝成功，有朋友分享会让一切变得更容易掌控。

个人成长：结交新朋友可以让你获得新的观点、想法和经验。朋友会挑战你、激励你，并以难以独自实现的方式鼓励你个人发展。